కొన్ని చిన్న విషయాలే మన ఆరోగ్యం పట్ల ఎంత ప్రభావం చూపిస్తాయో ఊహించలేం కానీ చెవిలో గులిమికీ హార్ట్ కీ ఏమిటి సంబందం అనిపించవచ్చు గానీ ఈ విషయం తెలిస్తే ఆశ్చర్య పోతారు. ఇంత అభివృద్ది చెందిన కాలం లోకూడా కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలని తెలుసుకోలేకపోతున్నాం… నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న ఆధునిక సాంకేతిక ప‌రిజ్ఞానంతో ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన విష‌యాలే కాదు, పోష‌కాలు, వ్యాధులు, వివిధ ర‌కాల వైద్య విధానాలు, ఔష‌ధాల‌ను మ‌నం చిటికెలో తెలుసుకుంటున్నాం. చేతిలో ఉన్న స్మార్ట్‌ఫోన్లే మ‌న‌కు ఆ విజ్ఞానాన్ని అందించేందుకు ఉప‌యోగ‌ప‌డుతున్నాయి. అయితే మ‌న ఆరోగ్యం విష‌యానికి వ‌స్తే నిజానికి కొన్ని ముఖ్య‌మైన విష‌యాలు మాత్రం ఈ టెక్నాల‌జీతో తెలియ‌వు. వాటిని వైద్యులే మ‌న‌కు చెప్పాల్సి ఉంటుంది. మ‌రి మ‌న‌కు వైద్యులు చెబుతున్న మ‌న ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఆ ముఖ్య‌మైన విష‌యాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..

1. మ‌నం చెవిలో ఉండే గులిమి తీయ‌డం కోసం చెవిలో ఇయ‌ర్ బ‌డ్స్ లోప‌లి వ‌ర‌కు పోనిచ్చి తిప్పుతాం క‌దా. అయితే దీంతో ప్ర‌మాద‌మేన‌ట‌. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంద‌ట‌. ఎలా అంటే.. చెవిలో ఇయ‌ర్ బ‌డ్స్ పెట్టి తిప్పిన‌ప్పుడు అందులో ఉండే ఓ ప్ర‌త్యేకమైన నాడి వ‌ల్ల వగల్ స్తిములతిఒన్ జ‌రిగి అక్క‌డి నుంచి ఎల‌క్ట్రిక్ షాక్ గుండెకు చేరుతుంద‌ట‌. దీంతో హార్ట్ ఫెయిల్యూర్‌, హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంద‌ట‌. అయితే ఇది అరుదుగా జరిగే విషయమే అయినా మన జీవితంలో ఒక్క సారిజరిగినా ప్రమాదకరమే కదా

మీ చెవిలోకి పెట్టే వస్తువులు హైజీనిక్ గా ఉండటమే కాదు లోహాలూ, గట్టిగా ఉండే పుల్లలూ, బైక్ కీస్ లాంటి వస్తువులను వాడటం వల్ల కూడా తీవ్ర అనారోగ్య పరిస్థిఉతులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కొన్ని కొన్ని కాస్త వింతగా అనిపించినా మరీ రిస్క్ తీసుకోవటం ఎందుకూ… ఏమంటారూ?

2. ఇక ఇప్పుడు చెప్పే విషయం వింటే నిజంగానే షాకవుతారు…. ఇప్పుడీ విషయం తెలిస్తే నిజంగానే మీరు షాక్ అవుతారు. ఎందుకంటే… మ‌న మలద్వారం వద్ద క‌న్నా మ‌న నోట్లోనే ఎక్కువ బాక్టీరియా, వైర‌స్‌లు ఉంటాయట, అయితే ఇందులో అవసరమైన బ్యాక్టీరియా కంటే ప్రమాదకరంగా ఉండేదే ఎక్కువ అందుకే ఎప్పటికప్పుడు లాలాజలం లో ఉండే ఆంలాలు ఈ బ్యాక్టీరియాని అదుపులో ఉంచుత్తూంటాయి. అందుకే నోటిని ఎప్పటికప్పుడు శుబ్రంగా ఉంచుకోవాలి. సాక్షాత్తూ వైద్యులే ఈ విష‌యాన్ని చెబుతున్నారు.

3. గుండె ఆగితే చనిపోతారని మ‌నం ఇప్ప‌టి వ‌ర‌కు తెలుసుకుంటూ వ‌చ్చాం క‌దా. అయితే ఇది నిజం కాదు. ఎందుకంటే గుండె ఆగినా ప‌లు ప్ర‌త్యేక‌మైన ట్రీట్‌మెంట్స్ ఇస్తే వెంట‌నే బ‌తుకుతార‌ట‌. పైన చిత్రంలో ఇచ్చిన మ‌హిళ‌కు 20 నిమిషాల పాటు గుండె ప‌నిచేయ‌లేద‌ట‌. దీంతో ఆమెకు వైద్యులు ఐసీయూలో ట్రీట్‌మెంట్ ఇచ్చారు. 20 నిమిషాల తర్వాత ఈ మ‌హిళ వెంట‌నే లేచి కూర్చుని న‌వ్వుతూ ఇంటికి వెళ్లిపోయింద‌ట‌. అయితే ఆ స‌మ‌యంలో ఆమెకు నిద్ర పోయిన‌ట్టు అనిపించింద‌ట‌.

4. మ‌న నిత్యం తినే అనేక ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల్లో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన కీల‌క విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. అయితే దాదాపుగా అన్ని విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ వెజ్ ఆహారాల్లో ఉంటాయి కానీ.. కేవ‌లం విట‌మిన్ బి12 మాత్రం కేవ‌లం జంతు సంబంధ ప‌దార్థాల్లో మాత్ర‌మే మ‌న‌కు ల‌భిస్తుంద‌ట‌. క‌నుక వెజ్ ప్రియులు ఈ అంశం ప‌ట్ల చింతించాల్సిందే మ‌రి..! ఏంటీ.. విట‌మిన్ బి12 ఒక్కటి దొర‌క్క‌పోతే ఏం.. అని సుల‌భంగా తీసేయ‌వ‌ద్దు. ఎందుకంటే ఈ విట‌మిన్ లోపించ‌డం వ‌ల్ల మెద‌డు స‌రిగ్గా ఎద‌గ‌ద‌ట‌. జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి మంద‌గిస్తుంద‌ట‌. దీనికి తోడు హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ అయ్యే అవ‌కాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయ‌ట‌. ఇదికాస్త నమ్మబుల్ గా ఉండదు గానీ మరి అధ్యయనాలు అలాగే చెప్తున్నాయి. ఆలెక్కన అసలు శాఖారులు ఎలా ఇన్నాళ్ళూ నెట్టుకొస్తున్నారూ అంటే ? నిపుణులు చెప్పాల్సిందే మరి..

5. కళ్ళకీ, కాలేయానికీ, రక్తంలో ఉండే హిమోగ్లోబిన్ సమతౌల్యానికీ విట‌మిన్ ఎ మ‌న‌కు చాలా అవ‌స‌ర‌మ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. దీని వ‌ల్ల శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ మెరుగు ప‌డ‌డ‌మే కాదు, నేత్ర స‌మస్య‌లు పోయి దృష్టి బాగా వ‌స్తుంది. అయితే ఇక్కడ ఇంకో ప్రమాదం కూడా ఉంది మరి నిజానికి ఈ విట‌మిన్ ఉన్న ప‌దార్థాల‌ను అధిక మోతాదులో తీసుకోకూడ‌ద‌ట‌. తీసుకుంటే శ‌రీరంలో మొత్తం విష‌తుల్యం అయి చివ‌ర‌కు చ‌నిపోతార‌ట‌. ఉత్త‌ర ధృవంలో ఉండే పౌరులు అక్క‌డ ల‌భించే ఎలుగుబంటి లివ‌ర్‌ను తినేవార‌ట‌. అందులో విట‌మిన్ ఎ అధిక మోతాదులో ఉండ‌డం వ‌ల్ల వారి శరీరాలు విష‌తుల్యం అయి చ‌నిపోతున్నార‌ట‌. కాబట్టి ఏ ఆహారమైనా లిమిట్ మించి తీసుకోకూడదన్న మాట.

6. కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం ఎక్కువ‌గా తింటే శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి తద్వారా గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బ తింటుందని, గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయ‌ని మ‌నం ఇప్ప‌టి వ‌ర‌కు చ‌దివాం క‌దా. అయితే ఇది నిజం కాద‌ట‌. నిజానికి రిఫైన్డ్ పిండి, చ‌క్కెర, ఉప్పు వంటివి ఎక్కువ‌గా తింటేనే గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. పైగా ఆయిల్ ఫుడ్స్‌ను తింటే ఎక్కువ సేపు ఆక‌లి వేయ‌ద‌ని, త‌ద్వారా ఇలాంటి రిఫైన్డ్ పిండి ప‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తిన‌కుండా జాగ్ర‌త్త ప‌డ‌వ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. కానీ ఇక్కడకూడా లిమిట్ పాటించాలి, “ఎక్కువ కొవ్వు ప్రమాదకరం” అసలు కొవ్వు లేకపోవటమూ ప్రమాదకరమే…